大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于体能训练师的问题,于是小编就整理了4个相关介绍体能训练师的解答,让我们一起看看吧。
高级体能训练师证有用吗?
高级体能训练师证有用,体能训练师资格证是一项认证,它证明了个人在体能训练领域的专业知识和技能。这种证书通常由国家或地方政府颁发,是成为一名专业体能训练师的必要条件之一。国家体能训练师资格证是中国最高级别的体能训练师证书,持有该证书的人可以在全国范围内从事体育教练、健身教练等职业。
怎么做一名体能训练师?
成为一名体能训练师,需要掌握运动医学基础理论知识,对健身运动过程中常见的设备及器械能够熟练正确的掌握其使用的方式方法,具有良好的营销意识及良好的沟通交流能力。 体能训练师为客户提供具体的运动方式方面的建议及指导,出具每周运动计划表;指导公司客户如何正确合理的使用无氧区设备进行体力锻炼活动; 根据客户自身情况为客户选择合适的运动器械。
体能训练师证书?
证书比较难考,考试内容如下:
1.体能测试:
只有通过体能测试,才有资格进入下一轮考试。测试项目:坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次:女子:5秒、15次、40次。
2.理论考试:
健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,是后期学习运动康复技能的基础知识。
实操技能,抽题的形式。
3.抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉:
股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
4.伸展练习考题(13块肌肉) 肌肉:
股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式:主动伸展、被动伸展。
5.有氧运动技术:
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)。
如何成为一名篮球体能训练师?
篮球训练师基本上被分为两类主训师跟辅助训练师,而主训师又分为两类是技术训练师跟身体训练师。
先说技术训练师。大家熟知的大梦奥拉朱旺、加农贝克、兰卡斯特都属于这个行列。但是三者又不是同一类的训练师。简单的说技术训练师又分为两种。
一种是技术动作训练师一种是强化动作训练师。
两者的区别是技术动作训练师是训练球员完整的进攻动作或者是防守动作。中间训练师会根据不同种类的球员纠正每一个细节的错误与误区并示范正确的动作。同时还会有几个辅助训练师给球员进行干扰对抗以及施压。而这样的技术动作训练师又会因所擅长的技术动作分为投篮、低位、高位等等。奥拉朱旺就是这种训练师的典型。
强化动作训练师是针对球场上所有动作细节进行加阻力且反协调的强化训练。所有的训练为的目标是增加身体控制各部分的控制协调以及反映。大家应该看到过很多训练师做很多夸张而且不合常规的运球动作或者移动,例如经常在网上看到ELITE训练营的那几个训练师。现在多数训练师都是强化动作训练师,像加农贝克、兰卡斯特、还有德文等等。这种训练是可能没有出色的身体条件但是却一定有出色的身体素质,因为只有这样才能完整的体现并示范动作。
身体训练师
这种训练师应用比较广泛,不仅仅是篮球。像橄榄球、足球、田径项目等等都有身体训练师。身体训练师训练项目有核心力量、抗阻力爆发性(力量/体能)适用性体能训练。简单的解释一下几个训练项目。核心力量主要就是针对身体的小肌肉群训练。抗阻力爆发性(力量/体能)主要是在有阻力有干扰情况做极速的力量训练或者体能训练动作。这种训练师对身体条件跟身体构造及对针对某项运动所需的专项力量的理解要求都很高。因为错误的身体训练会毁掉身体,而训练师本身的身体素质如果不过关就很难完成有难度的动作示范。
最后说一下辅助训练师
辅助训练师没有特定的要求技能,但是以上所有的训练师辅助训练师都要有所涉及所以也是训练师中综合水平最高的一个。通常会对球员进行干扰、施压、对抗、协助、支撑等等一系列。所有训练师的训练通常不能独立完成,都要有辅助训练。
到此,以上就是小编对于体能训练师的问题就介绍到这了,希望介绍关于体能训练师的4点解答对大家有用。
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