投篮教学-投篮教学反思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于投篮教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍投篮教学的解答，让我们一起看看吧。

体测投篮技巧？

以下是我的回答，体测投篮技巧主要包括以下几个方面：
姿势与手部位置：站立时，脚距要与肩宽相当，膝盖微微弯曲，保持平衡。投篮时，将优势手放在篮球下方，并将手指放在篮球的侧面，呈现一个"C"的形状。非优势手应放在篮球下方提供支撑。
眼线和准心：注视着篮筐，将目光放在篮筐的背景或网口上。通过跟随目标的准心，帮助你更准确地瞄准投篮目标。
投篮起跳：将身体平稳地起跳，并在起跳的同时将球推向前方。用脚尖离地时，将球推向篮筐。
手臂和手腕动作：在投篮时，手臂要伸直，并用手腕控制投篮力度和方向。手臂的力量应该来自于手腕的扭转，而不是手臂本身的力量。
跟随投篮动作：在投篮后，保持手臂伸直，并用手腕控制手的稳定性。这有助于提高投篮准确性。
练习不同投篮方式：练习各种投篮方式，包括跳投、上篮、三分球等，以提高自己的投篮技巧。
持之以恒并及时调整：投篮技巧需要时间和耐心去提高。不要轻易放弃，并随着时间的推移逐渐调整自己的技巧。
以上是体测投篮的一些基本技巧，希望能对你有所帮助。记住，最重要的是保持专注、耐心和勤奋练习。

投篮教学（动作分解+练习方法）？

正确的站姿才能确保投篮发力的稳定性

1身体正朝篮筐

2两脚分开，与肩同宽

3脚尖向框或略微内扣

在确保上面三点后，我们需要尤其注意第四点！投篮侧脚尖略微向前移动！

4投篮侧脚尖略微向前

投篮侧的脚稍微向前，与另一只脚形成错位，更便于发力！

举球过程一定要注意以下3点

I.大臂与身体90°

II.小臂与大臂90°

III.手腕与小臂90°

手指控制球，手掌与球2-3指距离

（这是很多朋友容易出错的地方）

我们把站姿，持球和举球三个环节连起来，一起看一下。

肘部发力可以再分解成3个环节：

1抬肘举球

2架肘到鼻子高度开始伸展小臂、小臂伸展到150°左右，开始进行压腕，手指准备发力。

3腕部的发力我们必须注意的是要主动！主动！很多朋友在发力过程中手腕会随着小臂伸展就轻微抖动，这样就缺少了对球的控制，容易出手偏离轨迹。

抖腕之后的手指发力是由大拇指！食指！中指！这三个手指发力的！（这是根据乔丹的投篮教学所延伸的教学，现实中很多朋友都会用到无名指，命中率同样很高）

练习方法

①单手托球投篮
②双手持球举球投篮
③预蹲投篮

④原地持球下蹲投篮

⑤模拟实战接球投篮

拓展资料

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

【参考资料】

来自头条百科：

https://www.baike.com/wiki/%E6%8A%95%E7%AF%AE?search_id=41pvli69tko000&prd=search_sug&view_id=1it7lal5zykg0

到此，以上就是小编对于投篮教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于投篮教学的2点解答对大家有用。