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投篮教学-投篮教学反思

xinfeng335 2024-12-23 专业体育赛事资讯 55 views 0

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于投篮教学的问题,于是小编就整理了2个相关介绍投篮教学的解答,让我们一起看看吧。

体测投篮技巧?

以下是我的回答,体测投篮技巧主要包括以下几个方面:
姿势与手部位置:站立时,脚距要与肩宽相当,膝盖微微弯曲,保持平衡。投篮时,将优势手放在篮球下方,并将手指放在篮球的侧面,呈现一个"C"的形状。非优势手应放在篮球下方提供支撑。
眼线和准心:注视着篮筐,将目光放在篮筐的背景或网口上。通过跟随目标的准心,帮助你更准确地瞄准投篮目标。
投篮起跳:将身体平稳地起跳,并在起跳的同时将球推向前方。用脚尖离地时,将球推向篮筐。
手臂和手腕动作:在投篮时,手臂要伸直,并用手腕控制投篮力度和方向。手臂的力量应该来自于手腕的扭转,而不是手臂本身的力量。
跟随投篮动作:在投篮后,保持手臂伸直,并用手腕控制手的稳定性。这有助于提高投篮准确性。
练习不同投篮方式:练习各种投篮方式,包括跳投、上篮、三分球等,以提高自己的投篮技巧。
持之以恒并及时调整:投篮技巧需要时间和耐心去提高。不要轻易放弃,并随着时间的推移逐渐调整自己的技巧。
以上是体测投篮的一些基本技巧,希望能对你有所帮助。记住,最重要的是保持专注、耐心和勤奋练习。

投篮教学(动作分解+练习方法)?

正确的站姿才能确保投篮发力的稳定性

1身体正朝篮筐

2两脚分开,与肩同宽

3脚尖向框或略微内扣

在确保上面三点后,我们需要尤其注意第四点!投篮侧脚尖略微向前移动!

4投篮侧脚尖略微向前

投篮侧的脚稍微向前,与另一只脚形成错位,更便于发力!

投篮教学-投篮教学反思

举球过程一定要注意以下3点

I.大臂与身体90°

II.小臂与大臂90°

III.手腕与小臂90°

手指控制球,手掌与球2-3指距离

(这是很多朋友容易出错的地方)

我们把站姿,持球和举球三个环节连起来,一起看一下。

投篮教学-投篮教学反思

肘部发力可以再分解成3个环节:

1抬肘举球

2架肘到鼻子高度开始伸展小臂、小臂伸展到150°左右,开始进行压腕,手指准备发力。

3腕部的发力我们必须注意的是要主动!主动!很多朋友在发力过程中手腕会随着小臂伸展就轻微抖动,这样就缺少了对球的控制,容易出手偏离轨迹。

抖腕之后的手指发力是由大拇指!食指!中指!这三个手指发力的!(这是根据乔丹的投篮教学所延伸的教学,现实中很多朋友都会用到无名指,命中率同样很高)

投篮教学-投篮教学反思

练习方法

①单手托球投篮
②双手持球举球投篮
③预蹲投篮

④原地持球下蹲投篮

⑤模拟实战接球投篮

拓展资料

投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

投篮教学-投篮教学反思

随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。

【参考资料】

来自头条百科:

https://www.baike.com/wiki/%E6%8A%95%E7%AF%AE?search_id=41pvli69tko000&prd=search_sug&view_id=1it7lal5zykg0

到此,以上就是小编对于投篮教学的问题就介绍到这了,希望介绍关于投篮教学的2点解答对大家有用。

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最后编辑于:2024/12/23作者:xinfeng335

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